Tips Menurunkan Tekanan Darah

1. Menghindari makanan asin

Garam termasuk salah satu makanan yang dapat meningkatkan tekanan darah, karena itu kurangi makan yang asin.

2. Berolah raga

Berolah raga dapat menurunkan berat badan dan setiap penurunan berat badan sebanyak 1/2 kg,dapat menurunkan tensi 2 mmHg, jadi sangat baik untuk penderita hipertensi berat, jenis olah raga yang paling aman adalah jalan kaki,jogging, naik turun tangga, senam yoga, renang dan bersepeda.

3. Minum obat
Minum obat penurun tekanan darah secara teratur agar tekanan darah dapat turun sedikit demi sedikit.

4. Tidak mengkonsumsi alkohol

Alkohol mempunyai peranan dalam meningkatkan tekanan darah maka dari itu hindari mengkonsumsi alkohol. Alkohol bukan hanya meninkatkan tekanan darah tetapi alkohol juga dapat merusak kesehatan.

5. Berhenti Merokok

Merokok adalah pantangan paling utama untuk penderita hipertensi, karena nikotin
yang terkandung dalam rokok dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan juga meningkatkan resiko untuk terkena stroke. Bagi yang sudah terlanjur menjadi perokok berat dianjurkan mengurangi atau jika bisa menghentikan kebiasaan merokok tersebut. Jika memang sulit, kurangi sedikit demi sedikit.

6. Makan buah pisang

Pisang adalah buah yang banyak mengandung kalium, kalium dapat menurunkan tekanan darah, selain pisang kalium juga terkandung dalam kismis, susu, yoghurt, dan jus jeruk.

7. Berpikir santai

Kadang pikiran dapat memicu terjadinya kenaikan tekanan darah,karena itu harus belajar berpikir santai, tetapi tetap serius dalam setiap masalah yang dihadapi.

Terlalu Lama Tidur Membuat Malas, Tetapi Kurang Tidur Juga Tidak Sehat

Waktu adalah sesuatu yang sangat berharga. Karena waktu tak dapat diulang dan waktu akan selalu berputar seperti halnya bumi yang selalu berputar. Maka dari itu manfaatkanlah waktu sebaik mungkin, jangan sia-siakan waktumu hanya untuk bermalas-malasan dan untuk melakukan kegiatan yang tidak perlu. Memang terkadang bermalas-malasan itu perlu tetapi jika terlalu lama bermalas-malasan maka kita akan terbawa ke dalam kemalas-malasan tersebut.

Tidur merupakan kebutuhan yang sangat penting karena sebagian waktu kita dalam 24 jam dihabiskan untuk tidur. Terkadang kita sering berlama-lama tidur karena tidak dapat dipungkiri juga tidur merupakan sesuatu yang nikmat. Tetapi jika berlama-lama tidur juga tidak baik karena dapat membuat kita malas. Malas dalam hal ini adalah malas melakukan kegiatan dan yang diinginkan hanya tidur dan tidur. Padahal banyak kewajiban yang harus dilakukan. Terlalu lama tidur juga dapat membuat badan kita pegal-pegal. Malah terkadang otot-otot kita menjadi kaku dan sulit digerakkan.

Di lain hal, kurang tidur merupakan sesuatu yang tidak baik karena dapat menggangu kesehatan. Kurang tidur dapat disebabkan karena 2 hal, yaitu karena memang sulit untuk tidur atau yang sering kita sebut dengan insomnia dan yang kedua adalah kurang tidur karena memang terpaksa hanya dapat tidur sebentar.

Terkadang kita sering tidak menghargai waktu, sering membuang-buang waktu, padahal waktu sangatlah berharga. Kita baru menyadari jika waktu itu sangat berharga saat waktu yang dapat kita gunakan untuk istirahat hanyalah sedikit. Saat itulah kita dapat benar-benar menghargai waktu. Berbeda dengan orang yang suka bermalas-malasan. Mereka tidak pernah menghargai waktu karena setiap hari yang mereka lakukan hanya bermalas-malasan.

Terlalu lama tidur akan membuat kita malas tetapi kurang tidur juga merupakan sesuatu yang tidak baik karena dapat merusak kesehatan. Maka dari itu kita harus dapat memanage waktu kita sebaik mungkin agar waktu kita tidak terbuang sia-sia dan waktu untuk tidur pun juga dapat kita gunakan sebaik mungkin. Jadilah seseorang yang dapat menghargai waktu karena jika kita menghargai waktu pasti suatu saat waktu juga akan memberikan suatu penghargaan pada kita yang dapat kita sebut dengan suatu "keberhasilan".

Bagaimana Manusia Memahami Takdir Tuhan

Takdir adalah suatu ketetapan akan garis kehidupan Manusia. Manusia diciptakan oleh Alloh SWT di dunia dalam keadaan yang berbeda-beda. Ada yang dilahirkan dalam keadaan yang sudah tercukupi kebutuhannya, ada pula yang dilahirkan dalam keadaan miskin dan tidak tercukupi kebutuhannya.

Di dunia ini ada dua macam takdir, yaitu takdir mubram dan takdir muallaq. Takdir mubram yaitu suatu ketentuan yang bersifat pasti dan tak dapat dirubah oleh siapapun, contohnya : Manusia pasti akan mati. Sedangkan Takdir muallaq, yaitu suatu ketentuan berdasarkan situasi dan kondisi, contohnya : kalau seseorang itu rajin belajar, maka ia akan pandai, tapi jika ia malas, maka ia akan bodoh. Orang yang rajin bekerja, ia akan kaya, tapi yang malas bekerja, ia akan miskin.

Kita sebagai manusia jangan merasa rendah diri dengan apa yang kita miliki sekarang, apabila kita mau berusaha dan berdoa pada Alloh SWT pasti kita bisa mendapatkan apa saja yang kita inginkan, karena tidak ada yang tidak mungkin di dunia ini. Sebenarnya setiap manusia memiliki kesempatan untuk sukses dan mendapatkan apa yang diinginkan, tinggal kita mau berusaha atau tidak.

Di dunia ini Alloh sudah menyiapkan segala sesuatu yang dibutuhkan manusia, manusia tinggal mengolahnya menjadi kebutuhan yang mereka inginkan. Terkadang manusia salah mengartikan takdir tersebut, manusia yang diciptakan dalam keadaan yang susah menganggap Alloh SWT tidak sayang dengan mereka dan menganggap Alloh SWT marah dengan mereka sehingga mereka diciptakan dalam keadaan yang susah. Padahal manusia yang diciptakan dalam keadaan susah itu sebenarnya lebih disayangi oleh Alloh SWT dari pada manusia yang diciptakan dalam keadaan serba berkecukupan. Karena dari keadaan itulah Alloh SWT memberi cobaan pada mereka dan dari cobaan-cobaan itulah Alloh SWT menyayangi dan menguji umat-umatnya.

Alloh Maha Adil dan tidak akan membedakan setiap umat-umatnya. Maka dari itu kita sebagai manusia harus selalu bersyukur dengan takdir yang telah ditetapkan oleh Alloh SWT dan kita tidak boleh putus asa atau pun mengeluh akan hal itu, karena di balik kesusahan pasti ada kemudahan dan di balik semua itu pasti Alloh SWT sudah menyiapkan sesuatu yang lebih indah di suatu hari nanti. Sungguh mulia orang yang beriman dan bertaqwa pada Alloh SWT.

Kompetisi ThinkQuest Internasional 2011

Kompetisi ThinkQuest Internasional 2011 menantang siswa untuk menyelesaikan masalah dunia nyata dengan mengaplikasikan keterampilan berpikir kritis, berkomunikasi, dan menggunakan teknologi. peserta bisa mendaftarkan pada kategori kompetisi sebagai berikut = ThinkQuest Projects, Media Digital, dan Pengembangan Aplikasi.

Kalender

• Pembukaan Kompetisi = 25 Agustus 2010
• Batas akhir penyerahan karya = 27 April 2011
• Pengumuman pemenang = dijadwalkan pada 22 Juni 2011

Hadiah Pemenang

• Komputer laptop
• Perjalanan ke ThinkQuest Live, Amerika Serikat
• Hadiah untuk sekolah/Organisasi

3 kompetisi ThinkQuest 2011 =

1) Kompetisi ThinkQuest Projects

Jenjang usia 19 tahun ke bawah, 16 tahun ke bawah, dan 12 tahun ke bawah.
Menggunakan ThinkQuest Projects, siswa dapat membuat situs web proyek pembelajaran sebagai karya mereka. Tim akan menentukan masalah yang ingin mereka pecahkan dan membuat sebuah proyek di dalam ThinkQuest Projects menyajikan solusi dan prosesnya.

2) Kompetisi Media Digital

Jenjang usia 19 tahun ke bawah, 16 tahun ke bawah, dan 12 tahun ke bawah.
Peserta menggunakan sarana media digital untuk membuat sebuah blog/jurnal, situs web, animasi, iklan layanan masyarakat, esai foto, video atau kombinasi dari bentuk-bentuk tesebut. Tim akan menentukan masalah yang ingin mereka pecahkan dan membuat sebuah karya menyajikan solusi dan prosesnya.

3) Kompetisi Pengembangan Aplikasi
Jenjang usia 22 tahun ke bawah, 19 tahun ke bawah, dan 16 tahun ke bawah.

Peserta mengembangkan sebuah aplikasi berbasis web atau permainan menggunakan bahasa pemrograman pilihan mereka. Tim akan menentukan masalah yang ingin mereka pecahkan, menciptakan sebuah aplikasi, memberikan solusi bagi para penggunanya dan menyajikan prosesnya.

Semua karya harus dibuat dalam bahasa inggris karena juri yang menilai hasil karya dari setiap peserta tidak hanya dari indonesia, tetapi dari berbagai negara.

Kompetisi ThinkQuest Internasional 2011 menantang siswa di seluruh dunia untuk berpikir, berkarya, dan berinovasi. Untuk informasi lebih lanjut kunjungi www.thinkquest.org atau bagi yang ingin mendownload presentasi dan informasi lebih lanjut dari oracle foundation tentang kompetisi ThinkQuest 2011 dapat klik di sini .